خوردن پروتئین مهمترین نکته رژیم غذایی پس از بهبودی از کرونا

طبق گفته خانم “یورگیتا واراوا” متخصص غدد در کلینیک تغذیه پزشکی در کشور روسیه، همکار تحقیقاتی موسسه علمی فدرال “مرکز تحقیقات فدرال تغذیه و بیوتکنولوژی خوردن پروتئین مهم ترین نکته در رعایت رژیم غذایی پس از بهبودی از ویروس کرونا می باشد. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع نقش حائز اهمیتی در روند بهبودی بعد از بیماری کووید 19 ایفا می نماید و باید کالری دریافتی از پروتئین بسیار بالا باشد: تا 20-30 کیلو کالری در هر کیلوگرم وزن بدن در روز باید پروتئین بخورید، با در نظر گرفتن شدت بیماری و وزن اولیه بدن این مقدار متفاوت است.
این متخصص در ادامه صحبت های خود بیان کرد: در رژیم غذایی باید به مقدار کافی پروتیین وجود داشته باشد این موضوع برای مقابله با تحیلل و آتروفی عضلات در طول بیماری ضروری است. مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی ضروری است از 1.2 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین لازم است.
برای مقابله با تحلیل رفتن عضلات، با در نظر گرفتن وضعیت کلیه ها توصیه می شود حداقل سه یا چهار وعده محصول پروتئینی از لیست روزانه غذایی بخورید: محصولات پروتیینی از قبیل شیر، محصولات لبنی، ماست، پنیر دلمه، ماهی، تخم مرغ، مرغ ، گوشت ، لوبیا، سویا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ