تحقیقات متخصص روس درخصوص خوابیدن و کاهش وزن

متخصص تغذیه و غدد روس آنجلیکا چیژ در مقاله ای درباره محصولی که چربی را در هنگام خواب می سوزاند نوشت.
اعتقاد این متخصص بر این است که برای کاهش وزن اصلا نیازی به خوابیدن با معده خالی نیست. او در خصوص آن چه که بهتر است قبل ازخواب خورده شود مقاله ای را منتشر کرده است.
این متخصص بیان می کند: که بدن هورمون چربی سوز – سوماتوتروپین را تا نیمه شب تولید می نماید: “برای اینکه بیشتر هورمون چربی سازی را در بدن ترشح شود ، باید دو قدم برداشته شود. اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب پز قبل از خواب می باشد. مرحله دوم این است که قبل از ساعت 11 شب بخوابید. سپس صبح در ترازو  رقم – منهای 300 گرم را خواهید دید.
این متخصص غذاهایی را نام بردکه حتی با رژیم غذایی نیز باید خورده شود.
اول از همه خوراکی ها باید شامل غذاهای حاوی پروتئین باشند: مثل مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ ، گوشت بدون چربی این مواد برای تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن، بهبود پوست و تولید هورمون ها حائز اهمیت می باشند.
با خوردن میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و سبزیجات نیز باید فیبر مورد نیاز بدن تامین شود. فیبرهای غذایی مسئول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، حفظ احساس سیری، جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی، دیابت و سرطان هستند.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ