از فواید خوردن سیب خبر دارید؟

ریما مویسنکو، نامزد علوم پزشکی در کشور روسیه توضیحاتی درخصوص فواید خوردن سیب و ضرورت خوردن این میوه برای برخی اشخاص داد.
پایان فصل زیبای تابستان دورانی است که می توانیم مقدار زیادی ویتامین و عناصر ریز را از سیب های محصول جدید دریافت نماییم.
این متخصص تغذیه بیان نمود: آیا وجود مواد مغذی در میوه هایی مثل سیب اجازه خوردن زیاد این میوه را به شما می دهد! او در ادامه گفت: “اگر ما درباره یک فرد سالم با توانایی هضم سیب صحبت می نماییم، سیب های قرمز، سبز و زرد برای ما مفید هستند. سیب ترش  به عنوان یک استثنا برای افرادی که معده درد دارند، است. برای اینکه هضم غذا بیش از حد نشود و فشار به معده وارد نشود، بهتر این است در نیمه اول روز سیب بخورید . میزان معمول روزانه خوردن سیب در اواخر تابستان – اوایل پاییز ،تا به میزان ۳٠٠ گرم است.در زمستان و بهار، ۱٠٠ گرم سیب کافی می باشد. در حال حاضر، وقتی فرصتی برای دریافت سیب تازه وجود دارد، ۳٠٠ گرم سیب مقداری طبیعی است که می توانید بخورید و سلامتی خود را افزایش دهید”.
پیشتر در خبرها امده بود که یک مطالعه که در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی، با شرکت 40 فرد میانسال انجام شد. نیمی از  این افزاد روزانه دو عدد سیب خورده و نیمی از آنها به مدت دو ماه آب سیب می نوشیدند. پس از مدتی گروه ها جای خود را عوض نمودند. حداکثر کلسترول در میان شرکت کنندگانی که سیب می خوردند (5.89) و آنهایی که هفته ها آب سیب می نوشیدند دارای کلسترول 6.11 بودند.طبق گفته دکتر تاناسیسا کوتسوسا،  یكی از نتیجه گیری های واضح در این مطالعه این است كه تغییرات كوچك و ساده در رژیم غذایی ما، همچون افزودن روزانه دوعدد سیب به رژیم غذایی، می تواند در سلامت قلب تأثیر بسزایی داشته باشد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ