فواید خوردن روزی یک عدد آووکادو

آووکادو حاوی چربی های سالم است و اغلب بعنوان غذا های فوق العاده و معجزه اور شناخته می شوند.

الکساندر میروشنیکوف، متخصص تغذیه در روسیه، درباره خواص کمی شناخته نشده و متناقض در اواکادو می گـوید.
ب
طبق گفته این متخصص، آووکادوی سبز و قهوه ای عملا هیچ تفاوت معنا داری از نظر ارزش غذایی نداشته اما با این حال، گونه Hass (قهوه ای) در تمام طول سال رشد می کند و بنابراین غلظت مواد مغذی در آن ثابت می ماند.
آووکادو به علت دارا بودن لوتئین و کاروتنوئید ها که در برابر بروز آب مروارید مقاومت می نماید، در برابر بیماری های چشم محافظت می کند. این بیماری برای افراد بالای 50 سال معمول می باشد. خوردن یک عدد آووکادو در روز یک پیشگیری عالی بوده و پیشرفت بیماری های چشمی را کند می نماید.
این متخصص در ادامه می افزاید: آووکادو به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3، امگا 6، امگا 9 از قلب در برابر رادیکال های آزاد و استرس محافظت کرده و برای درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مفید می باشد.همچنین ماده معجزه ساز فولیت موجود در آواکادو داروي بهبود عملکرد کار قلب است.همچنین فولیت موجود در آواکادو در جلوگیری از زایمان نارس موثر خواهد بود.
کاروتنوید لوتین در آواکادو بيش از هر ميوه ديگري وجود دارد که اين ماده برای سلامتی چشم بسیار مفید می‌ باشد.
فیبر موجود در آواکادو فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌ دارد و به همین علت برای لاغری خوب است.
همچنین این میوه روده را تمیز کرده و جلوی بوی بد دهان را می‌ گیرد.
اين ميوه به دلیل خواص دارويي خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می‌ نماید.
آواکادو موجب شادابی پوست شده و برای درمان “پزوریازیس” و دیگر التهاب‌ های پوستی خوب است.
آواکادو حاوی انتی‌اکسیدانتی جهت جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می‌ باشد.

 

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک در
اطلاع از
0 کامنت
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ