متخصص تغذیه در روسیه از افراد مبتلا به دیابت خواست تا خوردن موز را کنار بگذارند

آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه طی گزارشی اعلام نمود که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف نمایند.
این متخصص بیان می کند: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی می باشند، بدین معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می نمایند و دیابت دارند، توصیه نمی شود.
این متخصص روس همچنین یاد آور شد که: مصرف موز به علت وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد.
وی همچنین اضافه نمود که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید می باشد.
موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول می باشد که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پربیوتیک است.
موز بیش از حد رسیده از ۹٠ تا ۱٠٠ کیلو کالری در هر ۱٠٠ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند – آنتی اکسیدان های قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می نمایند.
اولگا کوبلوروا می افزاید: شاخص گلیسمی موز های رسیده حدود ۷٠ است – بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. بر خلاف موز سبز، هضم آنها آسان بوده و در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.
در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید می باشد.
یک موز حاوی حدود ۱٠٪ مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳٠٪ نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن الزامی می باشد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک در
اطلاع از
0 کامنت
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ