راهی ساده جهت جلوگیری از پیری زودرس

اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه طی مقاله ای می نویسد که  ویتامین E  یک ویتامیه”زنانه” نامیده می شود که از پیری زودرس جلوگیری میکند.
اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه در این مقاله به این نکته اشاره می کند که چرا ویتامین E را “زنانه” می نامند و چگونه می توان کمبود آن را در بدن جبران نمود.
این متخصص تغذیه یاد آور شد که ویتامین E در واقع اغلب ویتامین زنانه نامیده می شود. این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت می کند و به تولد نوزادی سالم کمک می نماید. کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل می شود.
وی ادامه داد: مشکلات اصلی کمبود این ویتامین موجب دیستروفی عضلانی و همچنین اختلال در هماهنگی حرکات و مهمتر از همه، بدتر شدن بینایی است. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، مو کدر می شود و شروع به شکستن می نماید.
این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از بافت‌ های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند.
این متخصص تغذیه غذا های حاوی ویتامین E را بادام، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، فلفل دلمه ای، روغن جوانه گندم، آووکادو برشمرد.
این متخصص افزود: به استثنای مصرف مشترک با ویتامین D می توان ویتامین ای را با دیگر ویتامین ها مصرف نمود، همچنین ویتامین های A و C برعکس با ویتامین E سازگاری دارند و ویتامین ای برای افراد مبتلا به صرع تجویز نمی شود.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک در
اطلاع از
0 کامنت
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ