شما هم طرفدار شکلات تلخ هستید؟!

متخصص تغذیه در روسیه خانم یانا گریشینا طی مقاله ای اعلام نمود که شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان و مواد معدنی بالایی می باشد که خوردن ان به میزان ۲٠ گرم در روز خطری برای بدن انسان ندارد.
این متخصص تغذیه در روسیه در مقاله خود می نویسد که چرا توصیه می شود شکلات تلخ را در رژیم غذایی روزانه قرار دهید و هر روز به میزان کمی از آن میل نمایید.
این متخصص در ادامه می گوید که شکلات تلخ بعنوان شکلاتی شناخته می شود که حداقل ۵۵ درصد کاکائو طبیعی دارد، در حالی که شیر موجود در این شکلات به میزان ۲۵ تا ۳۵ درصد است.
وی ادامه داد: تفاوت اساسی بین شکلات تلخ با دیگر شکلات ها در این است که حاوی قند کمتر و آنتی اکسیدان های بسیار بیشتری است. بیشتر کالری شکلات تلخ را از چربی دریافت می نماییم و نه از کربوهیدرات ها، مانند شیر که در شکلات های شیری بیشتر یافت می شود.
شکلات تلخ منبع عالی آهن، منیزیم می باشد.
مس، منگنز و سایر مواد معدنی در شکلات تلخ به میزان فراوان یافت می شود. علاوه بر این، شکلات ما را شاد می کند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: می توانید روزانه حدود ۲٠ گرم شکلات تلخ بخورید.با این حال نباید شکلات را با معده خالی مصرف نمود و باید از آن بعنوان میان وعده استفاده کرد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک در
اطلاع از
0 کامنت
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ