حذف خوراکی های پرکالری از منوی شب سال نو

متخصص تغذیه یکارتینا موراوسکایا درروسیه اعلام کرد: سوسیس،سس مایونز،ترشی،جز پرضررترین خوراکی در منوی سال نو میلادی می باشد.
طبق گفته ی او خوراکی هایی مانند سس مایونز،کالباس،سوسیس،برگر و گوشت چرخ کرده آماده ودیگر محصولات نیمه اماده را لازم است حذف کنیم.
ونیز کنسرو گوشت وماهی وسبزیجات را در لیست سیاه غذایی قرار داد.

همچنین گفت که می توانید سس مایونز پرکالری را با سس مایونز خانگی جایگزین کنین برای مثال: سس مایونز را با ماست،خامه ترش آماده کنید و پنیرهای سبک مثل پنیر فتا،توفو را جایگزین پنیرهای پرکالری کنید.

وی افزود:در شب سال نو،ترشیجات کمتر استفاده کنید چراکه سس های تند وترش موجب زیاد شدن اشتها و تشنگی شده،وبا استفاده ی زیادی از آن ها حتما مایعات بسیاری بنوشید.

کیک ها وشیرینی های خامه ی بسیار پرکالری هستند،همچنین ژله،سوفله،مارمالاد دسرهای نسبتا سبکی برای تعطیلات هستند.
ونیز از سیب زمینی،سالاد با کراکر،گوشت های چرب نان سفید و دیگر محصولات گندم استفاده نکنید.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک در
اطلاع از
0 کامنت
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها