مقاله ی متخصص تغذیه در روسیه درباره ی مصرف نارنگی

متخصص تغذیه درروسیه،نادرا تساپکینا درمورد مضرات وفایده های میوه ی نارنگی در مقاله ای اعلام داشت: میوه ی نارنگی منبعی از کلسیم،منیزیوم،پتاسیم و ویتامین های B,D,K می باشد.
ویتامین C موجود دراین میوه سیستم برای سیستم ایمنی بدن مفید بوده فیبر آن نیز به روان سازی دستگاه گوارش کمک می کند.

وی افزود: مرکبات در ترکیب با فیتونسیدها ونیز اسانس ها، به مبارزه با ویروس ها کمک کرده ونیز بیوفلاونوئیدها و آنتی اکسیدان بتاکاروتن هانیز برای جلوگیری از سرطان می باشند.

اوهمچنین مصرف زیاد نارنگی را توصیه نمیکند.
مصرف زیاد این میوه موجب مشکلات کبدی می شود چراکه شاخص فروتکوز در روز بیش تر ۴۰گرم نمی باشد.
مصرف بیش تر از چهار تا پنج نارنگب روزانه توصیه نمی شود‌.

همچنین نارنگی ماده ای حساسیت زای قوی می باشد که حتی در افراد سالم نیز قادراست التهاب پوستی را تحریک کند.
به همین علت این میوه در رژیم غذایی کودکان زیرسه سال و زنان باردار ممنوع می باشد.

نادژدا تسلپکینا گفت:افرادی که به زخم معده یا روده ،گاستریت،کولسیستیت وهپاتیت مبتلا هستند بهتر ایت که از مصرف این میوه خودداری کنند.

در میوه ی نارنگی به اندازه ی زیادی اسید اسکوربیک وسیتریک است،چنانچه معده اسیدی باشد باعث سوزش معده،فرسایش معده و ایجاد دیگر بیماری ها می شود.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email
اشتراک در
اطلاع از
0 کامنت
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها